Dålig andedräkt beror ofta på bakterier
Dålig andedräkt beror ofta på att bakterier i munnen frigör svavelföreningar. Bakterierna finns runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Viss mat kan, liksom infekterade halsmandlar och bihåleinfektion, också ge dålig andedräkt.
Dålig lukt från magsäcken är däremot sällan orsak till dålig andedräkt, eftersom övre magmunnen normalt är helt sluten, utom när du rapar.
Så undviker du dålig andedräkt
Det finns mycket du kan göra själv för att undvika dålig andedräkt:
- borsta tänderna efter varje måltid. Har du inte möjlighet till det kan du skölja munnen med vatten eller tugga sockerfritt tuggummi, helst ett med fluor
- använd tandtråd eller tandsticka varje dag
- rengör gärna tungan med en tungskrapa för att få bort de bakterier som kan samlas där och ge upphov till dålig andedräkt
- undvik rökning och snus
- undvik födoämnen som kan medföra dålig andedräkt, till exempel mjölkprodukter, kött och fisk. När proteinerna i maten bryts ner av bakterier i munnen frigörs svavelföreningar som luktar illa. Även söta drycker kan försämra andedräkten eftersom de ökar tillväxten av plack.
- Använd munskölj, munspray eller sugtabletter mot dålig andedräkt.
Är du torr i munnen? Vid muntorrhet är det vanligt med dålig andedräkt.
Läs mer om muntorrhet