Fysisk aktivitet för att må bra
Alltfler vetenskapliga studier visar på nyttan av fysisk aktivitet för att må bra och få ett långt liv. Och det gäller för nästan alla! Det gäller för den som är ung, den som är äldre och för många av de som har en kronisk sjukdom.
Genom regelbunden motion kan man hålla vikten/gå ner i vikt, få bättre kondition, och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Du sover bättre och blir mindre stressad.
Men det är inte alltid så lätt att komma igång, särskilt inte om du är otränad och kanske väger några kilo för mycket. Du behöver dock inte gå ut så hårt i början. Varje minut extra som du rör på dig är bra.