Avslappning för din hälsas skull
Ibland kan du känna stress vid en situation, ibland inte. Det beror på typen av problem, din hälsa, din hormonbalans, människorna omkring dig och tidigare erfarenhet.
Den stress som vi känner när vi inte själva kan påverka vår situation kan ge olika symtom som huvudvärk, sömnproblem, magbesvär och muskelvärk. Varje sådant symtom som inte går över är en varningssignal. Avslappning är viktigt då stress är en hälsorisk om den blir långvarig.
Motverka stress
Om du känner stress och oro ska du försöka hitta orsaken och göra något åt det som oroar dig. Kanske behöver du förändra din arbetssituation eller göra andra förändringar i din vardag? Pröva också gärna någon metod för avslappning som till exempel yoga eller meditation. Att lyssna på en CD-skiva med avslappningsövningar kan också hjälpa dig att reducera oro och stress. Du kan också pröva Mindfulness (medveten närvaro) som en metod för att slappna av.
Valeriana kan hjälpa vid tillfälliga besvär
Känner du dig tillfälligt orolig så kan du prova en produkt som innehåller valeriana, till exempel Valerina Forte. Valeriana är milt rogivande och kan även användas under perioder då du har tillfälliga problem att somna.