Undvik följdsjukdomar
Vid typ 2-diabetes finns en ökad risk för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, synproblem, påverkad njurfunktion och fotproblem. Många år med högt och ojämnt blodsocker påverkar små och stora blodkärl samt nerver negativt.
Minska riskerna genom att:
Sluta röka
Rökning och diabetes är var för sig starka riskfaktorer för åderförkalkning och kombinationen ökar risken mångfalt. Åderförkalkning kan bland annat leda till hjärt-kärlsjukdomar.
Hjälp att sluta röka
Ta hand om dina fötter
Förhöjda blodsockernivåer ger på sikt skador i nerver och blodkärl. Det kan leda till att du får sämre känsel och blodcirkulation i fötterna. Då kanske du inte märker om till exempel skon skaver. Det gör att sår och andra skador på fötterna är svårare att upptäcka och mer svårläkta. Du kan göra mycket på egen hand för att ta hand om dina fötter. Dessutom bör du minst en gång om året få dina fötter undersökta av en läkare, sköterska eller fotterapeut.
Läs mer om fotvård
Gå ner i vikt
Övervikt och diabetes är två av de viktigaste riskfaktorerna när det gäller hjärt-kärlsjukdomar. Hos en person som har båda faktorerna förstärker de varandra. Att minska till normalvikt sänker risken, bara några kilos viktminskning kan betyda mycket. Kroppen får dessutom lättare att tillgodogöra sig insulin och får på så sätt ett jämnare blodsocker.
Läs mer om att gå ner i vikt