Leva med diabetes

Dina fötter bör bli undersökta av en läkare, sjuksköterska eller fotterapeut minst en gång per år.

Därför kan du få fotproblem

Förhöjda blodsockernivåer ger på sikt skador i nerver och blodkärl. Det kan bland annat leda till att du får sämre känsel och blodcirkulation i fötterna. Då blir sår och andra skador svårare att upptäcka och mer svårläkta.

Nedsatt känsel gör dessutom att skador lättare uppstår. Du märker kanske inte att skon skaver eller att du fått in grus i skon. De personer med diabetes som får problem med fötterna är oftast äldre med typ 2-diabetes.

Så här kan du förebygga fotproblem 

• Friskvård för fötterna
  Ta en noggrann titt på fötterna varje dag. Ju snabbare småsår och andra skador upptäcks, desto lättare är det att göra något åt dem. Du bör vara uppmärksam på sår, sprickor, svullnader, rodnader, torr hud, förhårdnader och nagelförändringar. Om du har svårt att komma åt att granska fötterna kan du använda en spegel eller be någon hjälpa dig.
• Torka fötterna ordentligt
  Torka alltid fötterna ordentligt torra efter tvätt och bad. Glöm inte att torka mellan tårna.
• Fotbad
  Den dagliga fottvätten och kollen kan kompletteras med fotbad ungefär en gång i veckan. Sitt med fötterna i ljummet vatten i fem-tio minuter. Det finns fotsalt och flytande fotbad som mjukar upp hård hud och rengör. Fila bort förhårdnader med en fotfil med slipkorn medan huden är fuktig och mjuk. Klipp naglarna rakt över, gärna medan de är mjuka efter badet. Smörj in fötterna med en hudkräm, men undvik att smörja mellan tårna. Här till höger finns produkter du kan använda när du vårdar dina fötter.
• Träna fötterna
  Rörlighet och blodcirkulation i fötterna förbättras av promenader. Du kan också göra fotgymnastik, till exempel tåhävningar och att knipa ihop och sträcka ut tårna växelvis.
• Använd bekväma strumpor och skor
  Förebygg skavsår och förhårdnader genom att ha bekväma skor och strumpor. Får du en förhårdnad så försök komma på vad den beror på.