Det är vanligt att bli förstoppad under graviditeten. Gå igenom dina vardagsrutiner och se om det är något du kan göra för att magen ska fungera bättre.
-
Öka mängden fibrer i maten - mer frukt, grönsaker, rotfrukter och grovt bröd. Prova gärna kli eller linfrö som fibertillskott.
-
Drick alltid ett stort glas vatten när du äter.
-
Det är viktigt att gå på toaletten så fort du känner att du behöver det, och ta alltid god tid på dig.
-
Ju mer du rör på dig, desto bättre sköter sig magen.
-
Försök att ha regelbundna vanor.