Lotta svarar på de vanligaste frågorna om vitaminer och kosttillskott

Hur länge ska jag äta folsyra?

Svar: För att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret rekommenderas att du varje dag fram till graviditetsvecka 12 äter 400 mikrogram folsyra, t.ex. Apotekets Folsyra. Efter vecka 12 har folsyran ingen effekt mot ryggmärgsbråck, men den behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning. Ät därför folsyra under hela graviditeten.

Är det bra att äta vitaminer och mineraler?

Svar: Som gravid behöver du mer vitaminer och mineraler än normalt. Oftast räcker en allsidig kost, men om du inte får i dig tillräckligt med frukt och grönt är det bra att äta multivitaminer. Välj då en tablett för gravida, t.ex. Apoteket Kvinna. Dessa innehåller mindre A vitamin, eftersom för stora doser A vitamin kan vara skadligt för fostret.

Hur vet jag om jag behöver extra järn?

Svar: När du går på kontroll hos barnmorskan tas blodprover som visar dina järnvärden. Är värdet för lågt, vilket är vanligt bland gravida, rekommenderas järntillskott. På Apoteket finns bland annat Hemofer och Blutsaft.

Kan vitaminer stärka mitt immunförsvar?

Svar: Enbart vitamin- och mineraltabletter gör inte att du står emot t.ex. ett förkylningsvirus. För att stärka immunförsvaret krävs en vitamin- och mineralrik kost, motion, ordentligt med sömn och minsta möjliga stress.

Lottas frågor och svar

115 kr

1 st har lagts till i varukorgen

Köp