Other languages

Fraktavgift 29 kr

450,00 kr kvar till fri frakt

Vi rekommenderar att du använder en nyare webbläsare, till exempel Internet Explorer 7.0, 8.0 eller Firefox för att Hälsolabbet ska fungera så bra som möjligt.

Hälsolabbet

Alla kan behöva en puff på vägen till ett hälsosammare liv! Målet med Hälsolabbet är att du ska hitta smarta vardagsvanor som du trivs med i längden.

Du som har gjort Apotekets Hälsokoll kan också hitta dina resultat här.

Carl Lindeborg hjälper dig att samla kraft och motivation och lär dig steg-för-steg att bli din egen coach.

Apotekets Hälsocoach

Vill du ha personligt stöd i din förändring? Boka en tid hos en av våra Hälsocoacher.

Boka tid

Sömnhjälpen

Internetbaserad kognitiv beteendeterapi (KBT) för dig som vill få bättre sömn.

Till verktyget

Följ oss på Facebook

Få tips och nyheter om Hälsolabbet.

Till Facebook

Stäng

Sätt upp ett eller flera mål…

Dina mål ger en konkret riktning och stöd på vägen.

…eller syna dina vardagsvanor på direkten

Med verktygen här nedanför får du snabbt koll på dina vanor.

Visa alla verktyg

Apotekets Hälsokoll

Apotekets Hälsokoll lyfter fram dina möjligheter att påverka dina vanor för att må bra och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

I Hälsokollen ingår mätning av blodtryck, blodsocker och kolesterol, en vetenskapligt baserad beräkning och en hälsoenkät. Du guidas av en specialutbildad farmaceut i ett cirka 30 minuter långt samtal om värden, vanor, motivation och din väg vidare.

Boka tid

Tips för en sundare hälsa

Topp 5

Dags att sluta

Skaffa information och bestäm dig för ett slutdatum en bit framåt i tiden. Använd tiden fram till ditt slutdatum för att föbereda dig.
Förbered dig väl mentalt. Lista för- och nackdelar med att sluta. Lägg upp en strategi för hur du ska hantera svåra situationer.
Ta stöd från omgivningen eller av en professionell rökavvänjare. Ta reda på om du kan ha hjälp av nikotinläkemedel.
När du har bestämt dig för att sluta: Bry dig extra om dina övriga vanor: Ät rätt och regelbundet, rör på dig varje dag, och träna gärna avslappningsteknik.
Ett återfall betyder inte att det är kört! Se det som en lärdom som du kan dra nytta av. Tänk efter vad som hände och se till att du inte hamnar i samma situation igen.

Visste du att...

Varannan rökare dör i förtid

Rökning är idag den största enskilda orsaken till förtida död i västvärlden. Ett fyrtiotal sjukdomar har direkt samband med rökning - från tandlossning till cancer.

Att gå ner i vikt handlar om att förändra sina vanor

Forskare som studerat de vanligaste bantningsmetoderna har funnit att alla ger resultat, åtminstone på kort sikt. Risken är dock stor att gå upp i vikt igen när man slutar med dieten. Det är en fördel om man kan använda viktminskningsperioden till att hitta nya matvanor som man trivs med och som man kan hålla på sikt.

Sömnsvårigheter är ett växande folkhälsoproblem

I Nationella folkhälsoenkäten 2008 (Statens folkhälsoinstitut) svarade 64 procent av vuxna svenskar att de hade sömnproblem. En orsak till detta tros vara ökande stress i samhället.