Hoppa till huvudinnehåll

Din Varukorg är tom

Fraktavgift 29 kr  

450,00 kr kvar till fri frakt

Du har inte Flash installerat.

För att kunna ta del av materialet krävs att du har Adobe Flash Player installerat på din dator. Adobe Flash Player är gratis och finns att ladda ner här.

Carl

Bli din egen coach

Du klarar mer än du tror. Rinner dina satsningar på hälsan ibland ut i sanden? Dåliga vanor kommer lätt smygande och rätt som det är har man utvecklat ett beteende som påverkar hälsan negativt. Som tur är finns alla chanser att förändra sina vanor och du kan klara det helt på egen hand.

Det här är en hjälp i fem steg där du under ledning av Carl Lindeborg, coach, kan finna vägar till långsiktigt hållbara vanor. Du börjar med att ta ut riktningen för din förändring.

Sätt igång

När du coachar dig själv kan du:

  • Upptäcka vardagsmönster som du mår bra av att bryta
  • Bli tydligare inför dig själv om vad du vill uppnå och hur du vill må i livet
  • Prova nya lösningar på gamla utmaningar och därmed få nya resultat
  • Samla kraft och skaffa verktyg för att förbättra din hälsa långsiktigt
Introduktion

Övningar som stöd

I varje avsnitt av ”Bli din egen coach” följer en eller flera övningar. Syftet med dessa är att du ska fokusera, bli tydligare inför dig själv och skapa dina egna personliga verktyg för att nå den förändring du eftersträvar. Övningarna är utformade som två olika typer:

  • Skrivövning

    Här behövs papper och penna samt en god portion koncentration. Skrivövningarna kommer att innebära att du funderar ut och skriver ner viktiga mål, minnen eller aha-upplevelser. Det kan kännas främmande i början, men du kommer att märka hur viktiga några rader på ett papper är för din riktning framåt. Skaffa gärna en speciell anteckningsbok för dessa skrivövningar.

  • Lyssna och reflektera

    I dessa övningar gäller det att frammana bilder, reflektioner och budskap till dig själv som kommer att hjälpa till i din personliga utveckling. Det kan gälla din självbild eller att se möjliga vägar fram mot ditt mål. Luta dig tillbaka i en lugn miljö, lyssna och följ Carls uppmaningar.