Hoppa till huvudinnehåll

Du har inte Flash installerat.

För att kunna ta del av materialet krävs att du har Adobe Flash Player installerat på din dator. Adobe Flash Player är gratis och finns att ladda ner här.

Sätt upp SMARTa mål

Smarta mål med SMART-modellen. Syftet med dina mål är att fokusera kraften på väg mot visionen. Målen ska kännas motiverande och angelägna just nu. Sätter man de för högt eller formulerar dem otydligt kan de få motsatt effekt.

Tänk därför igenom dina mål och prova de mot verktyget SMART: Specifikt - Mätbart - Attraktivt - Realistiskt - Tidsbestämt. En annan aspekt är att ett litet med uppnått mål är så mycket bättre än ett stort ouppnått. Nu kan du höra vad Carl tycker att du ska tänka på.

Välj ett område där du vill sätta upp ett nytt mål

Tips! Satsa på en vana i taget och formulera ett konkret mål så blir det lättare att fokusera.

Ta tag i tobaken

Sätt upp ett mål

Rör dig mer

Sätt upp ett mål

Bättre matvanor

Sätt upp ett mål

Minska stressen

Sätt upp ett mål

Bättre sömn

Sätt upp ett mål

Ändra alkoholvanor

Sätt upp ett mål

Skrivövningar