Skapa utrymme
Tiden kommer inte till dig - du måste ta den. När du tar kommandot som din egen coach hjälper du också dig själv att frigöra tid. Vissa mål handlar om enkla val, som att ta trapporna istället för hissen, medan andra kan kräva lite tid i vardagen. Ett bra tips är att veckoplanera och fundera på vad i din tillvaro som du kan byta ut mot en aktivitet som tar dig mot målet. Dessutom kan du behöva socialt utrymme, dvs stöd från omgivningen. Var i så fall tydlig kring dina behov, titta på tipsen om kommunikation nedan. Och lyssna på råden från Carl!