Det finns olika typer av ryggvärk
Plötslig ryggvärk
Ryggbesvär kan komma vid en oförsiktig rörelse, överansträngning eller när du lyfter något på fel sätt. Du kan också få ryggvärk om du sitter still mycket t.ex. ihopsjunken framför datorn.
Förebygg ryggbesvär
Tänk på att
Är du under 18 år eller över 55 år och får ryggont ska du alltid söka läkare.
Ryggskott
Har du drabbats av ryggskott kommer smärtan plötsligt eller gradvis. Oftast går besvären över efter 1-3 veckor. Så här kan du lindra värken:
- Rör på dig så mycket det går, även om det gör lite ont så går läkningen fortare då.
- Ta full dos receptfria värktabletter de första dagarna. Helst ska du börja med en antiinflammatorisk tablett i upp till fem dagar. Om det behövs kan du sedan fortsätta med paracetamol så att behandlingstiden sammanlagt blir max tre veckor.
- Undvik att bära och lyfta.
- Undvik att sitta mycket.
- Vila i så smärtfri ställning som möjligt om du har ont under natten.
Här kan du läsa om vilken behandling och lindring som passar bäst vid rygg- och nackbesvär:
Behandla med tabletter
Utvärtes lindring
Smygande smärta
Ibland kommer ryggvärken smygande och sitter i länge. Du kan ha svårt att rotera överkroppen och när du trycker på vissa punkter mellan skulderbladen är de ömma. Även om det gör ont är det bättre att du rör på dig än att bara vara stilla.
När musklerna i ryggen blivit för spända kan det göra ont när du andas djupt. Värken kan också stråla ut från mitten av ryggen och upp mot nacken, fram i bröstet eller ut i armen. Det kan till och med kännas som att du fått fel på hjärtat.
Ischias och diskbråck
Om du har smärta som strålar ut i benet kan det bero på att en nerv kommit i kläm. Då kan det vara ischias eller diskbråck du har fått. Du kan läsa mer om det på 1177.se
Till 1177.se om diskbråck och ichias