Nedstämdhet och oro kan ge kroppsliga symtom
Vissa människor är mer känsliga och sårbara och reagerar oftare på livets påfrestningar med nedstämdhet och oro. Precis som skratt, gråt och ilska, kan oro och nedstämdhet visa sig som kroppsliga reaktioner. Det är till exempel vanligt att man får huvudvärk, smärtor i nacke, skuldror och rygg, mag- tarmbesvär och stickningar i bröstet.
Olika orsaker till nedstämdhet
Orsaken till nedstämdhet kan vara att det har hänt något tråkigt, att man har ont, vilken årstid vi har eller hur vädret är, till exempel. En del kan känna sig nedstämda under en lång mörk vinter, medan andra kan påverkas av att många andra är så glada och förväntansfulla under våren.
När det inte går över
Om nedstämdheten varar i flera veckor finns risk att den fördjupas och övergår i en depression. Ibland kommer depressionen utan att det finns några yttre orsaker. Den som är deprimerad blir ofta passiv, förlorar intresset för sina vanliga aktiviteter och drar sig tillbaka från vänner och umgänge.
Det är också vanligt att man får sömnsvårigheter och känner sig ständigt trött. En del upplever sig så värdelösa att framtiden känns hopplös och börjar tänka på självmord som enda utväg.
Om nedstämdheten övergår i en depression är det viktigt att man tar kontakt med vården.
Läs mer om depression på 1177.se
Oro och ängslan är vanligt
Oro och ängslan är en vanlig företeelse hos människor och kan i sin mildare form lämpa sig för egenvård. Att ibland vara orolig är helt normalt och behöver naturligtvis inte behandlas, men när oron »tar över« och finns kvar i flera dagar i rad kan det vara bra att försöka dämpa den för att lättare kunna lösa problemen som orsakar oron.
Viktigt att kontakta vården vid ångest
Den som oroar sig mycket kan drabbas av ångest. Ångest är en naturlig reaktion vid fara eller konflikt och fungerar egentligen som en varningssignal.
Ibland kan den också väckas av något som egentligen är ofarligt eller utan att man förstår vad som orsakar den, och göra det omöjligt att leva ett normalt liv. Vardagliga händelser och bekymmer kopplas då ihop med ångest och oro. Då är det viktigt att man tar kontakt med vården för att få hjälp.
Läs mer om ångest på 1177.se