Om hosta
I en förkylning ingår ofta hosta. Att hosta är kroppens sätt att försvara sig genom att göra sig av med det som irriterar luftvägarna. Du kan fortsätta hosta ett tag efter en förkylning eftersom slemhinnorna fortfarande är känsliga. Ofta försvinner hostan efter 2-4 veckor.
Lindra din hosta
Vid hosta är det skönt att dricka mycket. Varm dryck, som honungsvatten eller te är ofta lenande för svalget och luftvägarna. Slemmet tunnas ut så att du får lättare att hosta upp det som irriterar.
Tänk på att inte ge honung till barn under 1 års ålder. Det finns alltid en risk för att sporer från en viss typ av bakterier (botulinum), kan finnas i honungen. Hos äldre barn och vuxna finns ett naturligt försvar uppbyggt, så de kan äta honung utan risk.
Tips när du hostar på natten:
- Prova att sova på en extra kudde för att komma upp lite i sängen.
- Ha ett glas vatten bredvid dig att dricka ur.
- Använd näsdroppar för att lindra en täppt näsa. Andas du genom munnen blir luftvägarna torra och då hostar du ännu mer.
- Använd hostmedicin före läggdags om du har svårare hosta
som håller dig vaken på natten
Två olika typer av hostmedicin
Mot segt slem
Eftersom upphostning av slem är kroppens naturliga sätt att försvara sig mot främmande ämnen, ska den typen av hosta helst inte dämpas med hostmediciner. Om du har hosta med mycket segt slem kan du prova Bisolvon, Bromhex eller Theracough.
Mot rethosta
Om hostan gör att du inte kan sova eller om hostan är torr (utan upphostat slem) och irriterande, kan du använda en hostmediciner såsom t ex Nipaxon. De dämpar hostreflexen och gör att du hostar mindre.
Tips
För att minska smittorisken, hosta eller nys i armvecket i stället för i handen, så minskar du risken att smitta andra via saliv eller slemdroppar.